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一次生气对身体造成6大伤害,女性尤其严重!

2019年06月27日 08:17:43 来源:中国家庭报家长学校www.sogou.com 访问量:508
? ?“别生气,气大伤身。”这句话我们常听,却很容易当成是耳边风,还是忍不住因为一些小事就严重影响心情。但事实上,气大伤身并不是空穴来风,而是有科学依据的。美国亚特兰大疾病控制中心研究结果显示,90%的疾病都和情绪有关。人们常常会用生气1分钟=熬夜6小时的说法,来形容生气对身体的伤害,并非没有道理。
一、生气对身体造成的6大伤害
1、生气伤心。
? ? 盛怒中的人,很明显的一点反应是心跳加快。这是因为人在生气时,心脏血流会比平时增加一倍,使得心脏及周围血管迅速收缩。心脏负荷瞬间增大,容易导致心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停。这也就是为什么,很多心脏病患者都反应自己平时脾气差、易怒。
2、生气伤肝。
? ?中医学有“怒伤肝”的说法,即生气会导致肝气郁结,长期容易出现肝病、甚至是肝硬化。这种说法的理论依据是:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,让肝脏解毒功能不堪负荷,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
3、生气伤胃。
? ?“气得吃不下饭”“气饱了”,这些可不仅仅是形容词。事实上,生气时胃部血流量会减少,使得胃肠道蠕动减慢,原来几分钟能消化的食物,现在几个小时都消化不了,导致消化不良,食欲不振,胃口变差。严重时,甚至会引起肠胃功能紊乱、胃溃疡、胃出血等。?
4、生气伤肺。
? ? 很多人在大发一通脾气后,会感觉到胸口痛,这时疼的其实是肺,因为生气真的会伤肺。生气时情绪激动过度,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这会造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,肺脏就会感到疼痛。所以才会有“肺要气炸了”的说法。
5、生气伤脑。
? ? 生气时,人的血压会在短时间内迅速上升,会对脆弱的脑血管形成压力,容易导致脑出血、中风等情况。如果本身脑血管就有问题的话,生气就更加危险,一定要小心。
6、生气易老。
? ? 生气时,血液中增加的毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围产生程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
二、对于女性朋友来说,生气的影响甚至会成倍增加。
1、生气导致内分泌紊乱。
? ? 女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调,身体各器官都会受影响,尤其是生殖系统。目前医学界广泛认可的说法是,子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
2、生气导致月经失调。
? ? 生气和压抑会使肝气郁结,导致月经不调、经期不规律、血色暗红、经量减少等问题,甚至导致闭经或更年期提前。
3、生气伤害乳腺。
? ? 据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺增生、乳腺癌等疾病。
三、生气时不该做这3件事
1、不该带着生气的情绪入睡。
? ? 研究发现,睡眠能够增强记忆,尤其是情感方面的记忆。所以一番争吵之后去睡觉,生气的情绪会继续积累、加固,可能严重影响睡眠质量甚至导致失眠,对身体各器官也不好。所以,一定要等自己情绪稳定下来再入睡,或者告诉自己先睡个好觉,事情明天再解决。
2、不该暴饮暴食。
? ? 很多人生气了会选择通过吃东西来抚慰愤怒情绪,但结果可能会适得其反。因为我们生气的时候,通常会选择一些高糖、高脂肪、高油脂的不健康食物,且容易暴饮暴食,会超过身体负荷,使消化系统受影响。而乱吃一通后,愤怒的情绪往往得不到疏解,反而会增加后悔内疚的情绪。
3、不该开车。
? ?当人在愤怒时,开车是很危险的,会承担更多的风险并且发生更多的意外。同时,愤怒会让人视野变得狭窄,可能会看不到行人或者其他车辆。

编辑:陈艳海
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